Treino e corrida
Treino com método.Evolução com constância.
Chega de treinar sem direção. Cada escolha importa quando o objetivo é evoluir.
O método
Como será o acompanhamento
- 01
Anamnese e avaliação
Histórico, rotina, limitações e objetivo. Avaliação física para definir o ponto de partida.
- 02
Planejamento individual
Treino estruturado para emagrecimento ou hipertrofia, respeitando nível e disponibilidade.
- 03
Treino no aplicativo
Exercícios com vídeo, séries, repetições e cargas organizados no celular.
- 04
Frequência e evolução
Registro de presença, cargas e medidas para enxergar o progresso de verdade.
- 05
Ajustes periódicos
Revisões regulares do plano conforme a resposta do corpo e a rotina mudam.
* Orientação e prescrição nutricional devem ser realizadas por nutricionista.
Tecnologia
Treino organizado no MFIT Personal
O acompanhamento será estruturado no aplicativo MFIT Personal: tudo o que importa para treinar com clareza, no bolso.
Vídeos dos exercícios
Execução demonstrada para treinar com segurança.
Séries e cargas
Cada treino com volume, descanso e carga definidos.
Histórico de evolução
Registros que mostram o progresso semana a semana.
Comunicação direta
Dúvidas e ajustes centralizados em um só lugar.
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Sobre
Disciplina antes de qualquer resultado
Sou o João Castro. O treino entrou na minha vida como hábito e virou propósito: transformo experiência prática em método, com ciência e consistência.
O Começo
Foi na prática que descobri o valor da disciplina e da constância. Cada treino se tornou parte de uma evolução maior.
Além da Musculação
Da academia às provas de corrida, encontrei novas formas de desafiar meus limites e evoluir.
Contato
Vamos conversar?
Parcerias, conteúdo, eventos ou só trocar uma ideia sobre treino — me chama.